аэробика

Как правильно делать разминку перед тренировкой: ключевые этапы и рекомендации

Разминка подготовит тело к тренировке: включайте лёгкую кардиоразминку, растяжки и активные движения. Следуйте ключевым этапам для повышения гибкости и предотвращения травм.