11.05.2025 г.Правильное питание до и после тренировки: что и когда есть?Правильное питание до и после тренировки помогает повысить энергию и восстановить силы. Ешьте углеводы и белки за 1-2 часа до, а после — восстановительные продукты для быстрого эффекта.
13.03.2025 г.Продукты, которые стоит включить в рацион для улучшения восстановленияДля улучшения восстановления включите в рацион бананы, орехи, курицу, лосося и гречку — они богаты белком, витаминами и минералами, необходимыми для быстрого восстановления сил.
