11.58.2025 г.Планирование рациона: как составить меню для достижения спортивных целейПланирование рациона помогает достигать спортивных целей, сочетая баланс белков, углеводов и жиров. Правильное меню поддержит энергию, восстановление и мотивацию.
13.15.2025 г.Основы кроссфита: принципы, преимущества и техника безопасностиКроссфит — это интенсивные тренировки, сочетающие гимнастику, тяжёлую атлетику и кардио. Улучшает выносливость и силу. Соблюдайте технику и учитывайте особенности организма.
