13.16.2025 г.Зачем нужны дни отдыха в тренировочном процессе?Дни отдыха в тренировочном процессе необходимы для восстановления мышц и предотвращения переутомления. Они помогают избежать травм и сохранить мотивацию, улучшая результаты тренировок.
13.22.2025 г.Силовые тренировки для начинающих: на что обратить внимание?Начинающим в силовых тренировках важно следить за техникой, правильно подбирать вес и разминаться. Увеличивайте нагрузку постепенно, начните с базовых упражнений.
